高血压预防以非药物干预为主，包括低盐饮食、规律运动、控制体重、限酒戒烟及心理调节，治疗需结合药物与生活方式调整，目标血压值因人群而异。
预防策略：
- 饮食管理：每日盐摄入控制在5克以内，增加蔬菜水果摄入，减少饱和脂肪与反式脂肪。
- 运动建议：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，避免久坐。
- 体重控制：BMI维持在18.5~23.9，男性腰围＜90厘米，女性＜85厘米。
治疗分级：
- 轻度高血压：优先生活方式干预，监测血压3~6个月，若未达标启动药物。
- 中重度高血压：需药物治疗，常用钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，需长期规律用药。
特殊人群注意：
- 老年人：收缩压控制目标＜150mmHg，避免血压骤降，定期监测体位性血压。
- 糖尿病患者：血压控制在130/80mmHg以下，优先选择ACEI/ARB类药物。
- 孕妇：慢性高血压需密切监测，避免使用ACEI/ARB，必要时在医生指导下用药。
监测与随访：
- 家庭自测血压每周3~4天，早晚各1次，记录数据供医生调整方案。
- 定期复查血脂、肾功能，每年评估靶器官损害风险，及时调整治疗策略。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
