什么叫便秘

便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪便干硬或排便困难，持续时间超过12周的慢性功能性肠道疾病。

一、慢性便秘的分类

1.慢传输型便秘：因肠道蠕动减慢导致，常见于久坐、膳食纤维摄入不足人群，老年人及糖尿病患者风险较高。

2.出口梗阻型便秘：因盆底肌功能失调或直肠结构异常引起，如痔疮、直肠前突等，女性发病率略高。

3.混合型便秘：兼具上述两种类型特点，多见于长期卧床、术后恢复期患者。

二、特殊人群注意事项

• 婴幼儿：避免过早添加固体辅食，提倡母乳喂养至6个月，便秘时优先通过增加饮水量和膳食纤维（如西梅泥）改善。

• 孕妇：孕期激素变化及子宫压迫易引发便秘，可在医生指导下使用乳果糖等渗透性缓泻剂，每日膳食纤维摄入≥25g。

• 老年人：建议每日饮水1500~2000ml，适当增加富含益生菌的发酵食品，避免长期使用刺激性泻药（如番泻叶）。

• 饮食调整：每日摄入全谷物、新鲜蔬果（如芹菜、火龙果），每日膳食纤维目标量25~30g。

• 运动建议：每周进行150分钟中等强度运动（如快走、瑜伽），餐后半小时适当活动促进肠道蠕动。

• 排便习惯培养：固定晨起或餐后30分钟排便，避免久坐马桶，排便时保持专注，不使用手机等分散注意力。

• 优先选择渗透性缓泻剂（如聚乙二醇）或益生菌制剂，避免长期使用刺激性泻药。

• 儿童便秘禁用刺激性泻药，孕妇需在医生评估后使用安全药物。

• 器质性便秘（如肠梗阻）需先明确病因，避免盲目用药掩盖病情。