退行性骨关节炎保守治疗以改善症状、延缓进展为核心，需结合生活方式调整、运动康复、药物辅助及物理治疗。
1.生活方式调整：控制体重以减轻关节负荷，避免频繁蹲起、爬楼梯等动作，选择游泳、骑自行车等低冲击运动。肥胖者应在医生指导下减重，老年患者需注意关节保暖，避免受凉诱发疼痛。
2.运动康复：进行关节周围肌肉力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲，增强关节稳定性；配合关节活动度训练，如膝关节屈伸练习，改善关节功能。运动强度以不引发疼痛为度，建议在康复师指导下制定个性化方案。
3.药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药，如塞来昔布等，需注意胃肠道保护；关节腔注射透明质酸钠可改善关节润滑，延缓软骨退化。儿童、孕妇及哺乳期女性禁用非甾体抗炎药，用药前需咨询医生。
4.物理治疗：热疗、冷疗可缓解疼痛，超声波、经皮神经电刺激等理疗手段有助于改善局部血液循环。老年人皮肤敏感，理疗时需控制温度和强度，避免烫伤或冻伤。
5.营养补充：适当补充氨基葡萄糖和硫酸软骨素，部分研究显示可促进软骨修复。糖尿病患者需注意血糖监测，避免高糖饮食影响关节健康。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
