高血糖，高血压怎么办

高血糖、高血压需通过生活方式干预与必要药物治疗综合管理，目标是将血糖控制在空腹3.9~6.1mmol/L、餐后2小时<7.8mmol/L，血压控制在140/90mmHg以下，同时需长期监测并调整方案。

高血糖管理：

饮食控制：减少精制糖与高GI食物摄入，增加全谷物、蔬菜比例，控制每日总热量。

运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合每周2~3次抗阻训练。

药物治疗：需在医生指导下使用二甲双胍、SGLT-2抑制剂等药物，避免自行调整剂量。

高血压管理：

低盐饮食：每日钠摄入控制在5g以下（约1.5g盐），减少腌制食品与加工零食。

体重控制：BMI维持在18.5~23.9，腰围男性<90cm、女性<85cm。

药物治疗：可选用钙通道阻滞剂、ACEI类药物，老年患者需注意体位性低血压风险。

特殊人群注意事项：

老年人：避免空腹运动，监测餐后2小时血糖，血压控制可适当放宽至150/90mmHg。

孕妇：妊娠糖尿病需严格控糖，高血压患者禁用ACEI类药物，需定期产检。

儿童青少年：优先通过饮食调整与运动改善，必要时在儿科医生指导下用药。

监测与随访：

血糖：每周至少3天监测空腹及餐后血糖，糖化血红蛋白每3个月检测一次。

血压：家庭自测每日早晚各1次，就诊时携带记录，每年至少1次全面体检。

紧急情况处理：

血糖>13.9mmol/L且伴随口渴、多尿加重，或血压>180/110mmHg时，需立即就医。

避免自行增减药物，调整方案前需咨询专业医师。