高血压、高血糖、高血脂（"三高"）是常见的慢性代谢性疾病，三者常伴随出现，共同增加心脑血管疾病风险。控制关键在于综合管理，包括生活方式调整与必要药物干预。
高血压：需定期监测血压（正常范围90~140/60~90 mmHg），超过140/90 mmHg需就医。低盐饮食（每日＜5克盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）可降低风险。
高血糖：空腹血糖正常范围3.9~6.1 mmol/L，餐后2小时＜7.8 mmol/L。饮食控制（低GI食物为主）、规律运动、定期监测血糖（建议空腹及餐后2小时）是基础。
高血脂：总胆固醇＜5.2 mmol/L，甘油三酯＜1.7 mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇＜3.4 mmol/L。减少饱和脂肪摄入，增加膳食纤维，戒烟限酒，必要时药物干预。
特殊人群提示：老年患者需注意血压波动，避免体位性低血压；孕妇出现"三高"需在医生指导下管理；糖尿病患者运动前需监测血糖，避免低血糖。
综合管理"三高"，需结合饮食、运动、监测和药物，建议每3~6个月复查相关指标，及时调整方案。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
