老年人风湿关节炎缓解疼痛，需结合非药物干预、药物及生活方式调整，以非甾体抗炎药等药物缓解症状，同时配合适度运动与物理治疗。
一、非药物干预为主，优先选择温和运动
低强度有氧运动如散步、太极拳，每次20~30分钟，每周3~5次，增强关节周围肌肉力量，改善关节灵活性。
局部热敷或温水浴可促进血液循环，缓解晨僵和疼痛，每次15~20分钟，水温控制在40℃左右为宜。
二、药物治疗需遵医嘱，避免自行用药
非甾体抗炎药可短期缓解疼痛和炎症，需注意胃肠道刺激风险，老年患者建议餐后服用。
慢作用抗风湿药如甲氨蝶呤等，适用于病情进展者，需定期监测血常规和肝肾功能。
三、生活方式调整减轻关节负担
保持健康体重，避免肥胖加重关节压力，BMI控制在18.5~24.9为宜。
避免长时间站立或久坐，每30~45分钟变换姿势，减轻关节磨损。
四、特殊人群注意事项
合并高血压、糖尿病者，用药需更谨慎，避免药物相互作用，建议在医生指导下调整方案。
高龄患者选择药物时优先考虑胃肠道安全性，可联用胃黏膜保护剂。
五、物理治疗辅助改善症状
理疗如超声波、经皮神经电刺激等，可促进局部血液循环，缓解疼痛，需在专业机构进行。
辅助器具如手杖、助行器可减轻关节负重，改善行走稳定性，降低跌倒风险。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
