什么是肩周炎如何治疗

肩周炎是肩关节周围软组织（肩袖、肌腱、韧带等）的无菌性炎症，常因慢性劳损、年龄增长或外伤后活动减少引发，表现为肩关节疼痛与活动受限，多见于50岁左右人群，女性略多于男性。治疗以非药物干预为主，如物理治疗、康复锻炼，必要时短期使用非甾体抗炎药缓解症状。

肩周炎的主要类型及特点

1.原发性肩周炎：无明确诱因，多见于中老年人，随年龄增长发病率上升，女性更易受累，常双侧发病但进展不对称。

2.继发性肩周炎：由肩袖损伤、颈椎病、糖尿病等疾病或术后制动引发，疼痛程度与原发病相关，病程较短但恢复较慢。

治疗策略与非药物干预

1.物理治疗：超声波、热敷可促进局部血液循环，缓解疼痛；冷敷适用于急性炎症期，需注意温度避免冻伤。

2.康复锻炼：钟摆运动、爬墙练习可逐步恢复肩关节活动度，需在疼痛耐受范围内进行，避免过度拉伸。

3.药物辅助：疼痛剧烈时可短期服用非甾体抗炎药，需注意胃肠道刺激，有胃溃疡病史者慎用。

特殊人群注意事项

1.老年人：锻炼时需家人陪同，避免跌倒；优先选择温和运动如太极拳，避免剧烈挥臂动作。

2.糖尿病患者：需严格控制血糖，因高血糖会延缓组织修复，建议在医生指导下进行康复训练。

3.孕期女性：非必要不使用药物，可通过轻柔按摩和呼吸训练缓解症状，避免压迫肩关节。

预防与日常护理

避免长期保持同一姿势，每工作1小时起身活动肩部；

冬季注意肩部保暖，避免空调直吹；

日常提重物时采用正确发力姿势，减少肩部负担。