骨关节炎治疗需综合生活方式调整、药物干预、康复锻炼及必要时的手术，以缓解疼痛、保护关节功能为核心目标。
一、科学运动与体重管理
控制体重可减轻膝关节等负重关节压力，研究表明肥胖者每减重5kg，膝关节负荷可降低约20kg[中国居民膳食指南2022]。推荐游泳、骑自行车等非负重运动，配合直腿抬高、靠墙静蹲等增强肌肉力量的训练，每次30分钟~1小时，每周3~5次。避免深蹲、爬楼梯等加重关节磨损的动作。
二、阶梯化药物治疗
非甾体抗炎药（如布洛芬）短期缓解疼痛，但长期使用可能伤胃，需遵医嘱。关节腔注射玻璃酸钠可润滑关节，减少摩擦[骨科诊疗指南2021]。疼痛剧烈时可短期使用外用贴剂，注意皮肤过敏反应。中成药如独活寄生丸等需辨证使用，严禁自行服用，必须面诊辨证。
三、物理治疗与中医调理
热疗、冷疗、超声波等物理治疗可促进局部血液循环。针灸（如阳陵泉、足三里穴）能缓解疼痛，改善关节活动度[《中医内科学》十四五规划教材]。艾灸、中药熏洗等外治疗法需在专业医师指导下进行，避免烫伤或皮肤刺激。
四、营养补充与生活调整
补充氨基葡萄糖（软骨基质原料）和维生素D（促进钙吸收）可能延缓关节退变[《中国骨关节炎诊疗指南》2023]。增加钙、蛋白质摄入，多吃深海鱼、豆制品等。避免高糖饮食（诱发炎症反应），控制咖啡、酒精摄入。
骨关节炎治疗需个体化，建议每3~6个月复查X线片，监测关节退变情况。严重关节畸形者可考虑人工关节置换术，具体方案由骨科医生评估决定。免责声明：本文仅作科普参考，具体诊疗请务必咨询专业医师，切勿自行用药。
参考文献：
[1]中国骨科临床与基础研究杂志.骨关节炎诊疗指南(2023版)[J].2023，15(3)：210-215.
[2]人民卫生出版社.中医内科学(十四五规划教材)[M].2022：189-195.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：108-112.
