关节炎治疗需综合药物、运动、营养与生活方式调整，中西医结合更安全有效。急性期抗炎止痛，慢性期强化关节功能，特殊人群需个体化方案。
一、药物治疗：分阶段科学用药
非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）可缓解疼痛肿胀，需遵医嘱短期使用，避免长期服用致胃肠道损伤。慢作用抗风湿药（如甲氨蝶呤、柳氮磺吡啶）适用于类风湿关节炎，起效需1~3个月，需定期监测血常规与肝肾功能。关节腔注射（玻璃酸钠等）可改善润滑，严禁自行服用。
二、运动疗法：个体化关节保护
有氧运动（游泳、骑自行车）可增强心肺功能，避免负重运动（如爬山、深蹲）。关节周围肌肉训练（直腿抬高、靠墙静蹲）能提升稳定性，每次15~30分钟，每周3~5次。物理治疗（热疗、冷疗、超声波）可缓解僵硬，急性期冷敷，慢性期热敷。
三、中医调理：辨证施治辅助改善
中药方剂（如桂枝芍药知母汤、独活寄生汤）需面诊辨证，外用中药贴膏（麝香壮骨膏等）可缓解局部不适。针灸/推拿（如足三里、阳陵泉穴位刺激）能疏通经络，需由专业医师操作。艾灸/拔罐（如艾灸血海穴）可温通气血，注意避免烫伤。
四、生活方式：全方位关节养护
体重管理：BMI控制在18.5~24.9，超重者每减重5kg可降低关节负荷30%。饮食调整：增加Omega-3（深海鱼、亚麻籽）抗炎，补充钙质（牛奶、豆制品），减少高糖、高盐饮食。环境优化：避免潮湿寒冷环境，使用防滑鞋具，避免长时间保持同一姿势。
参考文献：
[1]国家卫生健康委员会.中国类风湿关节炎诊疗指南(2022)[J].中华内科杂志，2022，61(12)：1123-1130.
[2]《中医内科学》(十四五规划教材)[M].人民卫生出版社，2021：168-172.
[3]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].人民卫生出版社，2022：215-220.
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