皮肤干燥起皮需从保湿修复、环境调节、营养补充三方面综合干预，日常可通过外用保湿剂、改善环境湿度、补充维生素A/C及必需脂肪酸缓解，严重时需遵医嘱使用含尿素或神经酰胺的药膏。
一、科学选择保湿产品
皮肤屏障功能受损是干燥起皮主因，需优先选择含神经酰胺、透明质酸、尿囊素等成分的修复型保湿霜。神经酰胺（皮肤天然脂质）可直接补充屏障结构；透明质酸（玻尿酸）能吸附水分；尿囊素可促进角质层代谢。儿童建议选无香精的婴幼儿专用保湿乳，成人可搭配含凡士林的封闭性药膏加强锁水。
二、调整环境与生活习惯
室内湿度维持在40%~60%为宜，可用加湿器或晾湿毛巾调节，避免空调/暖气直吹皮肤。洗澡水温控制在37℃左右（约手腕内侧水温），单次不超过15分钟，避免搓澡巾过度摩擦。沐浴后3分钟内涂抹保湿产品，此时皮肤含水量最高，吸收效率提升30%~50%。日常减少热水烫洗、频繁使用清洁力强的皂基沐浴露。
三、营养补充与饮食调理
多摄入富含维生素A（胡萝卜、动物肝脏）、维生素C（柑橘类）及Omega-3脂肪酸（深海鱼、亚麻籽）的食物，帮助维持上皮细胞健康。中医认为肺胃阴虚（表现为口鼻干燥、舌红少津）可适当食用银耳百合粥，需注意脾胃虚寒者（易腹泻、怕冷）应减少生冷饮食。老年人尤其注意补充蛋白质，避免因营养不良加重皮肤干燥。
四、特殊情况处理
若干燥伴随瘙痒、红斑、脱屑加重，可能是湿疹、鱼鳞病等疾病，需及时就医。轻度干燥可先观察1~2周，通过上述护理改善；顽固干燥（持续2周以上）建议在医生指导下使用含低浓度糖皮质激素的药膏（如氢化可的松乳膏），但严禁自行服用中药方剂（如六味地黄丸等），需面诊辨证。
参考文献：
[1]《中国居民膳食指南（2022）》编写组.中国居民膳食指南（2022）[M].人民卫生出版社，2022：123-125.
[2]国家卫生健康委员会.中国成人皮肤疾病诊疗指南（2021版）[J].中华皮肤科杂志，2021，54(6)：412-415.
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