鼻塞可通过生理盐水洗鼻、调整体位、药物干预等方式缓解，儿童需注意操作温和性，成人可结合病因选择对症处理方案。
一、基础护理缓解法
生理盐水洗鼻：使用医用生理盐水（0.9%氯化钠溶液）冲洗鼻腔，每日1~2次，可清除鼻腔分泌物、减轻黏膜水肿，尤其适合感冒初期或过敏性鼻炎患者。儿童可使用喷雾型洗鼻器，成人可用洗鼻壶，注意水流方向避免呛咳。
温湿环境调节：保持室内湿度40%~60%，可用加湿器或湿毛巾，避免干燥空气刺激鼻黏膜。夜间可抬高床头15°~30°，减轻鼻腔分泌物倒流，改善睡眠时鼻塞。
二、药物对症治疗
减充血剂：含盐酸羟甲唑啉、伪麻黄碱的鼻用喷雾或口服药，可快速收缩鼻黏膜血管（注意：连续使用不超过3天，避免反跳性充血）。适用于急性鼻炎、鼻窦炎引起的鼻塞，但高血压、孕妇慎用。
抗组胺药：氯雷他定、西替利嗪等口服药，缓解过敏性鼻炎导致的鼻痒、流涕、鼻塞，服药后可能有轻微嗜睡，避免驾驶或操作机械。
中药干预：风寒感冒可用通宣理肺丸（需辨证使用），风热感冒可用银翘解毒片，需在中医师指导下服用，严禁自行服用。
三、特殊人群处理
婴幼儿鼻塞：用吸鼻器轻轻吸出鼻腔分泌物，每次喂奶前15分钟滴鼻1~2滴生理盐水，软化鼻痂后再清理。避免使用成人药物，必要时咨询儿科医生。
孕妇鼻塞：优先采用生理盐水洗鼻和温敷鼻根（鼻梁两侧），慎用含伪麻黄碱的药物，需经产科医生评估后用药。
四、就医提示
若鼻塞持续超过2周、伴有黄绿色脓涕、头痛、发热，或出现嗅觉丧失、鼻涕带血等症状，应及时就诊排查鼻窦炎、鼻息肉等疾病。
参考文献：
[1]中华医学会耳鼻咽喉头颈外科学分会.中国成人鼻窦炎诊断和治疗指南(2021年，天津)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2021，56(12)：1213-1223.
[2]《中医儿科常见病诊疗指南》编写委员会.中医儿科常见病诊疗指南·小儿感冒(2018)[J].中医杂志，2018，59(19)：1671-1674.
