膝盖筋膜炎主要表现为膝盖周围刺痛、酸胀，活动后加重，休息后缓解，按压有压痛感；治疗以休息、物理治疗为主，必要时药物辅助。
一、典型症状表现
疼痛特点：膝盖内侧或外侧出现持续性酸痛，活动时（如上下楼梯、蹲起）加重，休息后可部分缓解。压痛明显：按压疼痛部位有固定压痛点，无红肿发热（区别于感染性炎症）。
活动受限：长时间站立或行走后膝盖僵硬，早晨起床时可能有短暂活动困难，活动后逐渐改善。
特殊人群表现：儿童可能因运动过量出现膝盖隐痛，家长需注意避免剧烈跑跳；老年人常伴随关节退变，症状可能与骨关节炎重叠。
二、关键治疗原则
基础护理：急性发作期需减少屈膝动作，避免深蹲、爬楼梯，可佩戴护膝保护关节；慢性期适度进行直腿抬高、靠墙静蹲等肌肉训练（增强股四头肌力量）。
物理治疗：急性期冷敷（每次15~20分钟，每日3次）减轻肿胀；慢性期热敷或红外线照射促进血液循环；必要时在康复科进行超声波、冲击波治疗。
药物辅助：疼痛明显时可短期口服非甾体抗炎药（如布洛芬），但严禁自行服用，必须面诊辨证；中医可外用活血通络膏药（如麝香壮骨膏），需注意皮肤过敏风险。
三、预防与康复要点
运动防护：运动前充分热身，避免突然增加运动强度；选择缓冲良好的运动鞋，避免硬地长时间行走。
姿势调整：久坐时避免跷二郎腿，保持膝盖自然放松；办公族每小时起身活动5分钟，做简单的膝关节环绕动作。
就医指征：若症状持续超过2周无改善，或出现膝盖肿胀、活动时卡顿感，需及时到骨科或运动医学科就诊，排除半月板损伤、滑膜炎等其他疾病。
参考文献：
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[2]中国康复医学会.肌筋膜炎康复治疗专家共识[J].中国康复医学杂志，2021，36(5)：654-657.
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