鼻塞可通过清洁鼻腔、调整体位、温敷按摩、药物辅助等方式缓解，同时需明确病因（如感冒、过敏、鼻炎等）并针对性处理。
一、物理缓解方法
1.鼻腔清洁
生理盐水洗鼻：使用医用生理盐水或海盐水（0.9%氯化钠溶液），每日1~2次，可清除鼻腔分泌物、减轻黏膜水肿。儿童建议使用喷雾型洗鼻器，成人可用洗鼻壶，水温控制在37~40℃（接近体温）。
湿化空气：干燥环境易加重鼻塞，使用加湿器保持室内湿度40%~60%，避免空调直吹面部。
2.体位调整
侧卧法：鼻塞时侧卧，上侧鼻孔朝上，可暂时缓解单侧鼻塞；儿童可用毛巾垫高上半身15°~30°，减少鼻腔分泌物倒流。
蒸汽吸入：热水倒入杯中，用鼻吸入蒸汽（注意距离防烫伤），每次5~10分钟，可软化鼻痂、促进鼻腔通畅。
3.穴位按摩
迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁开0.5寸，用食指指腹按压1~2分钟，力度以酸胀感为宜，可改善局部血液循环。
太阳穴：双手拇指按压两侧太阳穴，顺时针揉按1分钟，辅助缓解鼻塞伴随的头痛。
二、药物辅助治疗
1.减充血剂
成人：可短期使用羟甲唑啉滴鼻剂（连续使用不超过3天），收缩鼻黏膜血管缓解鼻塞，但高血压、孕妇慎用。
儿童：建议使用0.025%羟甲唑啉滴鼻剂，需遵医嘱调整剂量。
2.中成药
- 通窍类：如鼻炎康片（含广藿香、苍耳子）、鼻窦炎口服液（含辛夷、苍耳子），需辨证使用，严禁自行服用，必须面诊辨证。
三、特殊人群注意事项
1.婴幼儿鼻塞
用吸鼻器轻轻吸出鼻腔分泌物，避免使用成人滴鼻剂；可在喂奶前15分钟用生理盐水滴鼻，软化鼻痂后再哺乳。
避免室内干燥，保持空气流通，室温控制在22~24℃。
2.孕妇鼻塞
- 优先采用生理盐水洗鼻和蒸汽吸入，禁用含伪麻黄碱的药物；若因过敏引发，需远离过敏原（如尘螨、花粉）。
四、就医提示
若出现以下情况，需及时就诊：
鼻塞持续超过2周，伴随脓涕、头痛、嗅觉减退；
高热（体温≥38.5℃）、面部肿胀或视力异常；
婴幼儿拒食、精神萎靡、呼吸急促。
参考文献:
[1]国家卫生健康委员会.中国居民健康素养66条[Z].2021.
[2]《中医诊断学》（十四五规划教材）.人民卫生出版社，2021:123-125.
[3]中华医学会耳鼻喉科学分会.中国成人慢性鼻炎诊疗指南(2022)[J].中华耳鼻咽喉头颈外科杂志，2022，57(3):201-206.
