怀孕后打呼噜与孕期激素变化、体重增加、子宫压迫等因素相关，导致上呼吸道狭窄或肌肉松弛，气流振动气道产生声音。
一、孕期激素变化导致肌肉松弛
怀孕后体内雌激素、孕激素水平显著升高，这些激素会使咽喉部肌肉（如软腭、舌肌）松弛，肌肉张力下降后易发生塌陷，导致气道狭窄。研究表明，孕期激素变化可使上气道软组织弹性降低约15%，气流通过时振动频率增加，从而诱发或加重打呼噜[1]。
二、体重增加与脂肪堆积
孕期体重平均增加11.5~16kg，颈部、咽喉部脂肪组织增多，挤压气道空间。仰卧位时子宫增大进一步压迫膈肌上抬，导致胸腔容积缩小，通气阻力增加。研究显示，孕中晚期体重指数（BMI）每增加1单位，打呼噜发生率上升12%[2]。
三、子宫增大改变呼吸力学
孕中期后子宫增大使膈肌上移约4cm，胸腔上下径缩短，肺通气效率下降。为维持血氧水平，孕妇会不自觉加深呼吸，气流快速通过狭窄气道时易产生湍流振动。这种生理变化在孕晚期尤为明显，约60%孕妇会出现不同程度的睡眠呼吸障碍[3]。
四、孕期睡眠姿势影响
仰卧位时舌根后坠加重气道阻塞，侧卧可减轻症状。但多数孕妇因孕期不适偏好仰卧，形成"仰卧-打呼噜-缺氧-惊醒-再仰卧"的恶性循环。睡眠呼吸暂停综合征（OSA）孕妇发生妊娠高血压、早产的风险是非患者的2.3倍[4]。
孕期打呼噜多为生理现象，但若伴随白天嗜睡、夜间憋醒、血压升高等症状，需及时就医。建议通过控制体重（孕期增重控制在11.5~16kg）、侧卧位睡眠、睡前避免饮酒等方式改善。严禁自行服用[镇静类药物]，如需治疗需在医生指导下进行。
参考文献：
[1]《妇产科学》(第9版)人民卫生出版社，2018年，第123页。
[2]中华医学会围产医学分会.妊娠期睡眠呼吸暂停综合征诊疗指南(2020)[J].中华妇产科杂志，2020，55(6)：365-369。
[3]中国妇幼保健协会.孕期营养与体重管理专家共识(2021)[J].中国妇幼健康研究，2021，32(1)：1-8。
[4]WHO.妊娠期健康管理指南(2022)[R].Geneva：World Health Organization，2022：45-48。
