高血糖是指空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，需结合血糖检测时机和诊断标准综合判断。
一、血糖检测的3种关键场景
空腹血糖：指至少8小时未进食后的血糖值，正常范围3.9~6.1mmol/L，≥7.0mmol/L可诊断糖尿病。
餐后2小时血糖：从进食第一口饭开始计时，2小时后测量，正常应＜7.8mmol/L，7.8~11.1mmol/L为糖耐量异常，≥11.1mmol/L确诊糖尿病。
随机血糖：任意时间测量，≥11.1mmol/L且伴随口渴、多尿等症状时，需警惕糖尿病急性发作。
二、特殊人群的血糖标准
孕妇：孕期空腹血糖≥5.1mmol/L即可诊断妊娠糖尿病，餐后1小时≥10.0mmol/L或2小时≥8.5mmol/L也需干预。
老年人：建议空腹血糖控制在7.0~8.3mmol/L，避免低血糖风险，餐后2小时＜11.1mmol/L即可。
糖尿病患者：一般成人空腹血糖目标4.4~7.0mmol/L，餐后2小时＜10.0mmol/L，儿童青少年需更严格控制。
三、高血糖的常见诱因
饮食因素：长期高糖高脂饮食会导致胰岛素抵抗，如过量摄入甜点、含糖饮料等。
缺乏运动：久坐不动使肌肉对葡萄糖摄取减少，研究显示每周运动＜3次者高血糖风险增加2.3倍。
应激状态：手术、感染、创伤等会升高体内升糖激素（如皮质醇），导致血糖波动。
药物影响：长期使用糖皮质激素（如泼尼松）或某些降压药可能诱发血糖升高。
四、血糖异常的自我监测
家用血糖仪：选择经过认证的品牌，每次测量前需校准，采血部位轮换避免组织损伤。
动态血糖监测：持续记录24小时血糖变化，可捕捉隐匿性高血糖（如夜间低血糖后反跳）。
糖化血红蛋白（HbA1c）：反映近2~3个月平均血糖，正常＜6.0%，6.0%~6.4%为糖尿病前期。
参考文献：
[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志，2021，13(4)：292-344.
[2]中国营养学会.中国居民膳食指南(2022)[M].北京：人民卫生出版社，2022：123-156.
[3]WHO.诊断糖尿病和前驱糖尿病的血糖标准(2023年更新版)[R].Geneva：World Health Organization，2023.
