身体湿气重怎么调理

来源:民福康

当人们体内出现了湿气重的问题之后,人们会感觉到身体无力,同时脾胃的消化能力也会受到一定的影响,这样人们的身体健康就很容易出问题,那么身体湿气重的人应该在平时生活中怎么调理呢?

湿气重的人最先需要做到的就是能够将体内的湿气祛除,平时生活中可以通过食疗的方式来去除体内的湿气。可以自己在家做一些赤小豆薏米汤,或者是能够帮助调理湿气的中药,这些都是可以帮助调理湿气的办法。

而因为湿气重时间长了,脾胃一定会有所损伤,变得很虚弱,这个时候就需要通过强健脾胃的方式来帮助改善湿气重的问题。同时大家可以多进行体育锻炼,尤其是早晚的时候,可以通过一些运动来帮助强健身体,促进血液循环,促进脾胃的强健。

在平时的时候,大家也可以适当去进行艾灸来帮助调理体内湿气重的问题,湿气重的人也可以在每天晚上的时候多用热水泡泡脚,在泡脚的时候可以适当加一些花椒或者是生姜等,都能够帮助生汗,排出体内的湿气。

要想彻底改变湿气重的问题,还需要从源头上来处理,要避免生活中一些会加重湿气的习惯,比如说爱喝冷饮、爱洗冷水澡等的习惯都需要改善。

周峻伟 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
冬天湿气重怎么办好
冬天湿气重可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等,详情如下: 1、饮食调理 冬天天气寒冷,体内湿气重以后,患者平时可以多吃具有温阳、健脾、利湿的食物来调理身体,如薏米、冬瓜、山药等。 2、运动调理 湿气重患者可以通过运动来缓解身体不适的症状,如跑步、健走、游泳等。其有利于促进气血循环代谢,让湿气随体液循环排出体外。 3、药物调理 湿气重患者应在专业人士的指导下服用药物进行治疗,一般可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸等药物进行调理。
周峻伟 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
身体湿气太重怎么调理
身体湿气太重调理的方法主要有运动、饮食调节、服用药物等。 1、运动 适度的有氧运动可以促进身体的新陈代谢,有助于湿气排出。建议选择快走、登山、跳绳、骑自行车等有氧运动。 2、饮食调节 湿气重的患者日常应避免或减少食用寒凉、油腻、甜食、生冷的食物,可以多吃些具有健脾除湿作用的食物,如薏苡仁、赤小豆等。 3、服用药物 如果症状较为严重,采取以上治疗效果不明显,可能需要遵医嘱使用药物治疗,常用的药物有木香顺气丸、参苓白术丸、人参健脾丸等,具有健脾和胃、行气化湿等功效。
周峻伟 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
茉莉花茶祛湿气
茉莉花茶对于祛湿气有一定的效果。 湿气是人们常见的身体不适,很多人会选择一些食材或药材来调理,茉莉花就是其中一种。茉莉花茶具有祛湿效果,但并不能完全祛除湿气。茉莉花茶本身味道芳香,可提神醒脑,具有清热解毒的功效。茉莉花本身有较强的芳香化学成分,可以刺激身体的新陈代谢,促进汗液的排出,从而有助于祛湿。另外,茉莉花还可以清理肠胃,促进消化,帮助身体代谢湿气,减轻身体不适。但是需要注意的是,湿气的产生有很多原因,如饮食习惯、气候环境等,茉莉花茶只是一种辅助治疗方法,不能完全代替正规的医学治疗。同时,茉莉花茶的饮用量也需要控制,过量饮用可能会对身体造成负担。 湿气是一种身体不适,出现湿气的症状应该及时就医,遵医嘱进行治疗。茉莉花茶对于祛湿气只是一种辅助治疗方法,不能完全依赖。同时,茉莉花茶也不适合所有人饮用,对于孕妇、儿童等特殊人群需要慎重考虑。最好在医生或营养师的指导下饮用。
周峻伟 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
姜水泡脚可以去湿气
姜水泡脚是没有直接去湿气的作用的,但适当用生姜泡水可以促进气血的运行,帮助体内湿气的排出,此外,泡脚时身体也会微微出汗,湿气也可以从汗液排出体外。 生姜是一味中药,为姜科姜属植物姜的新鲜根茎,味辛,性温,归肺、脾、胃经,具有解表散寒(去除肌表的寒邪)、温肺止咳(用温肺的方法来止咳)、温中止呕(以温暖脾胃的方法来治疗胃寒引起的呕吐)的功效。 本品主要用于治疗风寒感冒,脾胃寒证,胃寒呕吐,肺寒咳嗽等。注意热盛及阴虚内热者忌服。 生姜一般以煎汤内服为主。若适当用生姜水泡脚,能够促进全身气血运行,帮助体内的一些湿气排出,且泡脚时身体也会微微出汗,湿气也可以从汗液排出体外。 但是,姜水泡脚不能代替药物,只能起到保健作用,若湿气重或症状严重的患者,应及时就医,在医师指导下规范治疗,切勿擅自用药,以免引起不良反应。
周峻伟 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
男人体内湿气重怎么调理
男人体内湿气重可以通过一般治疗、药物治疗、中医理疗等方式进行调理。 1、一般治疗 在生活中避免食用生冷、油腻、辛辣食物,适量食用芡实、红豆、薏米等食物,有助于湿气的排出。 2、药物治疗 在医生的指导下使用参苓白术散、藿香正气合剂、清热祛湿颗粒等药物,可以达到健脾胃、清热化湿的目的。 3、中医理疗 对脾俞、足三里、丰隆等穴位进行针灸、按摩、推拿等理疗,有助于改善气血运行,进而起到辅助治疗作用,但具体治疗操作需由专业医师进行。
周峻伟 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
艾灸哪个穴位去湿气
艾灸中脘、足三里、脾俞等穴位可以起到去湿气作用。 1、中脘 中脘位于上腹部,脐中上4寸,对该穴位进行艾灸能够起到消食导滞、镇惊安神、降逆利水的功效,有助于去除湿气、寒邪等。 2、足三里 足三里属于属足阳明胃经,能够起到补益脾胃的作用,通过艾灸该穴位可以促进湿邪排出。 3、脾俞 脾俞是治疗脾胃疾病的要穴,对脾俞进行艾灸,能够调理脾胃,增强人体水谷运化能力,进而起到化痰湿的作用。 具体治疗操作需由专业医师进行,请勿自行操作。
周峻伟 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
体内湿气重有哪些表现
体内湿气重的表现包括疲乏无力、肠胃不适、肢体水肿等。 1、疲乏无力 湿气重可以阻滞气血运行,导致机体气血不足,从而产生疲乏无力的感觉。患者即使休息后仍无法恢复体力,并且可能关节酸痛、肌肉酸软等症状。 2、肠胃不适 湿气重会导致脾胃功能受损,出现消化不良的症状,常见的表现包括食欲不振、恶心、呕吐、腹胀等。 3、肢体水肿 湿气重会导致脾脏运化功能失常,患者由于水湿凝聚在体内,可发现四肢、脸部等部位存在水肿的症状。
周峻伟 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
湿气如何排
湿气一般可以通过调整饮食、保持室内通风、积极运动等方式促进排出。 1.调整饮食 患者可以多食用温性的食物,如生姜、葱、蒜等。同时避免吃寒性食物,如苦瓜、海带、西瓜等,以免导致体内湿气加重。 2.保持室内通风 可以经常开窗通风,使用除湿器或空调调节湿度,保持房间干燥,避免潮湿的环境,以免加重湿气。 3.积极运动 也可以选择适合自己的有氧运动,如散步、游泳等,可以促进血液循环、增强体内阳气,并有助于排除湿气。
周峻伟 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
哪些蔬菜可以除湿气
山药、赤小豆、薏仁等蔬菜可以除湿气。 1、山药 山药属于药食同源食物,其味甘,性平,归脾经,能够起到益气养阴、补脾等作用,在食用后可以通过健脾途径帮助去除体内湿气。 2、赤小豆 赤小豆味甘、酸,性微寒,入脾经,具有利水消肿、清热解毒的作用,能够帮助祛湿。 3、薏仁 薏仁味甘、淡,性凉,入脾经、胃经,具有利水渗透湿、健脾止泻等作用,能够达到健脾利水祛湿的目的,可以用于改善脾虚引起的水肿、泄泻等症状。
周峻伟 主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 三甲
男人湿气重怎么调理,吃什么食物
男人湿气重可以通过合理饮食、针灸理疗、药物治疗等方法调理,吃什么食物需要由身体情况决定。 1、合理饮食 男人可以通过少食多餐的方式减轻消化负担,并适当增加黄瓜、赤小豆等食物利水渗湿,同时需要减少高脂食物摄入,防止加重胃肠道不适。 2、针灸理疗 男人可以适当针灸脾俞、足三里、关元调节脾脏运化功能,有助于促使体内湿气排出。 3、药物治疗 男人可以遵医嘱使用参苓白术散、健脾汤、五皮饮等中药方剂健脾祛湿。
陈思暖 副主任医师
深圳市龙岗中心医院 三甲
湿气重会导致月经失调吗
湿气重会导致月经失调,因为湿气是属于外邪,通过侵袭人体造成脏腑功能,特别是脾胃功能障碍,引起内湿,也就是体内湿气过重,会影响到气血运行不畅,经络阻滞不通,导致月经失调。中医讲的湿气重主要有两个类型,一个是寒湿症,一个是湿热症。寒湿的患者通常症状多见于怕冷、手脚冰凉、小腹怕冷,还有脾胃功能比较虚弱、饮食比较少、容易腹胀,经常感觉到疲劳、疲倦、乏力,这属于寒湿症的患者。湿热症的患者的症状多见于口干、烦躁、易怒、失眠、多汗、大便干结、小便黄,其舌苔偏黄、厚腻,这类患者属于湿热症的患者。平时生活方面可以通过适当的中药药物泡脚,也可以通过适当的运动、排汗这些习惯来帮助排出体内的湿气,平时过食冰冻食物也是造成体内湿气重的重要原因。
王顺兴 副主任医师
深圳市龙岗中心医院 三甲
湿气重会引起颈椎病腰椎病吗
湿气重可以引起颈椎和腰椎疼痛、僵硬、不适,因为湿气实际上从西医上来讲就是身体自由基代谢副产物,沉积在组织之中,会导致组织里面出现炎症反应,还会导致组织里面出现水肿、痉挛、疼痛,甚至会导致颈椎、腰椎活动障碍,所以风湿、寒湿都可以引起颈椎和腰椎不适,这是颈椎和腰椎病因之一。
马小丽 副主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 三甲
湿气治疗方法
临床会有很多患者说自己有湿气,首先要知道什么样情况是真正有湿气,有可能是觉得肚子比较胀满或者是大便比较黏腻,用抽水马桶时候冲不下去,比较粘马桶,或者是感觉到身上比较油腻,容易出现多汗,甚至汗颜色比较重、有味道,头发喜欢出油或者多头皮屑表现,这些表现往往都会被冠以身体湿气比较重,严重患者可能还会有湿疹、脚气、有一些皮肤病。对这类患者,需要去找医生判断湿气到底是湿热还是寒湿。寒湿患者,有湿气同时往往会有怕冷、胃寒等等这些表现。如果要祛湿气,往往会用生姜、干姜这样辛温化湿药物或者食物食用,帮助祛除体内寒湿。而有湿热患者建议常吃赤小豆、薏仁米这样能够清利湿热药食同源食物,在日常生活中持之以恒食用把湿热清除掉。不论是寒湿还是湿热,都建议患者适度运动、适度出汗,发散体内湿气。此外,睡前泡一泡脚,甚至用艾草煎汤来泡脚,都是很好发汗、疏通经络、祛除湿气方法。
王梅 副主任医师
扬州市中医院 三甲
湿气重长痘痘怎么办
在日常生活中需要清淡饮食不要进食辛辣刺激性食物,同时要规律作息避免熬夜。平时清洁工作要做好勤换衣物。饮食上可以多吃红豆薏米粥,因为湿气重出现痘痘是湿热导致,薏仁和红豆具有清热利湿、健脾作用。此外,还可以通过患者具体临床表现辨证论治,内服中药健脾祛湿。使用拔火罐在后背膀胱经位置上进行拔罐治疗,可以促进湿邪排除,也可以用针灸进行治疗。
王芳 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
宫寒湿气重的女人怎么调理
宫寒湿气重给出以下建议:第一、建议平时要适当运动,因为运动可以排除湿气,还可以促进子宫血液循环,因此也能够改善宫寒症状。第二、不要吃寒凉食物,日常饮食可以适当吃姜、羊肉、红糖等温性食物。第三、药物调理,这需要面诊医生,根据自身情况服用一些暖宫祛湿中药。
崔维强 主任医师
天津医科大学第二医院 三甲
体寒宫寒湿气重的女人怎么调理
体寒宫寒湿气重可以在医生指导下服用暖宫药物来调理,比如服用艾附暖宫丸、温经汤等,也可以配合艾灸等方法去除体内湿气和寒气,在日常中也要注意合理穿衣保暖避免受寒。平时可以经常使用热水泡手泡脚,能促进血液循环改善体寒症状,来月经时一定要注意保暖措施。