中度脂肪肝是中老年人中常见的疾病，大多数人都是在体检时发现自己有中度脂肪肝的问题，作为一种慢性身体疾病，中度脂肪肝重在调理，不重在治疗，若调理得当，也能帮助预防病情变得严重。
中度脂肪肝的人在饮食上需要注意，少油、少盐、少高热量的食物是最重要的，尽量避免在外面吃一些加工过的重口味的食物，可以自己在家采取一些健康的烹饪的方式，吃起来也能更健康。
做饭时注意尽量少放一些调味料，饮食以清淡为主，缓解肝脏部位的代谢负担。多吃新鲜的蔬菜和水果，选择热量和脂肪含量都比较低的食物来食用，对肝脏有调养的功效。
抽烟喝酒是中度脂肪肝患者最忌讳的，想要避免中度脂肪肝转变成重度脂肪肝，且对人们的身体健康造成威胁，建议大家戒烟戒酒，少喝饮料。
给肝脏“减肥”，运动是最好的办法，多参加一些体育锻炼，能够帮助增强体质的同时也帮助将肝脏内的多余脂肪消除，缓解脂肪肝的问题。生活中比较适宜的运动方式有跑步、游泳等。
中度脂肪肝人还最怕熬夜、作息不规律，肝脏本身在夜间时有自我修复的过程，若总是熬夜，睡眠不充足，也会对肝脏的健康造成影响，影响中度脂肪肝的恢复。
