跳绳减肥瘦哪里
跳绳属于全身性运动，所以可对全身脂肪都起到一定的消耗作用，并不会局限于某一特定的部位。
但是跳绳减肥的具体减肥效果，需要结合运动总时长、每日饮食摄入的总热量等因素来进行综合判断。
若进行跳绳运动，但是运动的持续时间比较短，而且并没有控制饮食，导致每日摄入的总热量远超于代谢消耗量，则并不能起到减肥的效果。
如果每日跳绳的代谢消耗量远超出摄入的总热量，则长期坚持可以起到减脂瘦身的作用。
运动前后应该充分进行热身以及拉伸活动，避免运动过程中出现肌肉拉伤等情况。
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肌肉拉伤
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
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