哈腰时间长腰疼，一般是腰肌劳损、腰椎间盘突出症、退行性脊柱炎、盆腔器官疾病等疾病造成的，具体如下：
1、腰肌劳损
腰肌劳损是腰部肌肉、韧带等软组织损伤而引起的一类疼痛性疾病，会出现腰部反复疼痛的症状。长期不正确的身体姿势、长时间处于寒冷或潮湿环境，均有可能会诱发腰肌劳损，可表现为哈腰时间长腰疼。一般在改善生活习惯后可有所减轻，不会对身体造成太大危害。
2、腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症是因腰椎间盘退变、纤维环部分或全部破裂导致髓核突出后刺激或压迫神经根、马尾神经所致。长期伏案工作、弯腰、劳累等都是该疾病的诱发因素，因此患者哈腰时间长有可能会引发腰椎间盘突出症，进而出现腰疼症状。腰椎间盘突出症确诊后需要及时就医治疗，防止引起神经功能损害。
3、退行性脊柱炎
退行性脊柱炎是因椎间盘退变，椎体边缘骨质增生及小关节肥大性改变而形成的一类骨关节病变，会引起晨起腰疼、活动或负重后腰疼的症状，休息后疼痛感可减轻。因此患者哈腰时间长腰疼要警惕退行性脊柱炎。退行性脊柱炎属于无菌性炎症，及时接受临床治疗后一般预后较好，所以不用过于担心。
4、盆腔器官疾病
盆腔器官疾病包括男性前列腺炎、精囊炎，女性痛经、盆腔炎、慢性附件炎、宫颈炎以及子宫脱垂等，这类疾病均可引起盆腔区疼痛，如果哈腰时间长，会刺激交感神经出现转移性腰疼。患者在通过实验室检查、影像学检查等手段明确病因后需要及时治疗，防止病情进一步加重影响预后。
哈腰时间长腰疼除了与上述原因有关外，还可能是腰椎肿瘤、腹腔肿瘤等疾病引起的。
