民福康> >便秘不能吃的食物和水果
便秘不能吃的食物包括辛辣食物、油腻性食物、甜食、精加工食物、肉制品等,便秘不能吃的水果有温热性水果。
1、辛辣食物
辛辣食物包括葱、蒜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等,由于辛辣食物含热量偏高,进入人体内后会消耗体内的水分,进而导致大便干燥、硬结,因此会加重便秘症状,而且辛辣食物对胃肠道黏膜的刺激性很强,大量进食还可引起腹痛症状。
2、油腻性食物
油腻性食物包括肥肉、炸鸡、炸薯条、油煎包等,这类食物助湿生热,会导致湿热内盛,从而加重便秘症状,而且其中含有的纤维素比较少,不利于肠胃蠕动,因此不适宜便秘人群吃。
3、甜食
甜食包括蛋糕、冰淇淋、奶茶等,这类食物含糖量以及脂肪含量高,而膳食纤维含量很低,且水分也少,容易加重消化道负担,使便秘症状加重。
4、精加工食物
精加工食物是指用精制谷物、植物油等加工制成的食品,例如膨化食品,由于这类食物中的纤维素被大量破坏,便秘者食用后会加重便秘症状,而且精加工食物中的其他营养素也丢失严重,长期食用会危害身体健康。
5、肉制品
肉制品包括鱼肉、瘦猪肉、瘦牛肉或羊肉等,肉制品中的蛋白质含量很高,而蛋白质是一种难消化的成分,因此便秘者不能吃过多的肉制品,如果进食太多,容易导致肠胃的蠕动能力缓慢,可加重便秘症状。
6、温热性水果
温热性水果包括荔枝、龙眼、红毛丹、水蜜桃、金桔、乌梅、樱桃、红枣、菠萝蜜以及榴莲等,这类水果性质为温性或热性,而且含糖量很高,容易引起上火情况,从而加重便秘症状。