肾虚患者适当跑步可以帮助改善病情，如果跑步强度过大，肾阳虚患者可能会加重阳虚症状。
肾虚患者可出现尿频、尿急、健忘、失眠、腰膝酸软、容貌早衰、性欲降低等症状，如果适当进行跑步等，不仅可以促进血液循环，增加含氧量，提高基础代谢，延缓衰老，还可以舒筋活络，有效放松全身，帮助改善气滞血瘀的症状，从而改善肾虚的症状。
肾阳虚的患者可出现疲劳乏力、畏寒怕冷的症状，需要重视体内阴液的养护，如果经常进行高强度的运动可能导致人体大量出汗，发泄阳气，导致体内阳气不足，进而加重肾阳虚的症状。肾阳虚患者平时可以多吃温阳散寒的食物，如牛肉、羊肉、鲤鱼、黑木耳等，改善肾阳虚的症状，平时注意保暖，养成良好的生活习惯，不要熬夜，也可以艾灸气海穴、肾俞穴等穴位，帮助温阳益气。
