呼啦圈伤腰吗

转呼啦圈可能会伤腰。

转呼啦圈主要是通过人体腰部和腹部发力，在转呼啦圈时如果没有稳住重心，可能会对腰部肌肉、纤维环造成损伤。如果转呼啦圈时姿势不正确，可能会引起腰椎小关节损伤。如果呼啦圈过重或者运动时间过久，会使腰部肌肉锻炼过度，导致腰部肌肉疲劳紧张，此时会出现腰痛的症状。

不建议骨质疏松、腰肌劳损人群，进行转呼啦圈运动，可能会使病情加重。健康人群转呼啦圈时需稳住重心、双脚站立与肩同宽，并选择合适自己的呼啦圈，不宜选择过重的呼啦圈，还应控制好锻炼时间和速度。正确地进行呼啦圈锻炼可以帮助消耗体内多余热量，从而达到瘦身的效果，也有助于增强身体协调能力。