颈椎睡什么样的枕头合适

颈椎应该选择软硬适宜、高度适宜以及具有良好支撑力和弹性的枕头。

人体颈椎前曲，应该选择能够维持颈椎正常的生理曲度的枕头，软硬应该适宜。而且要注意枕头的高度，在人体仰卧位时枕头的高度应以一个拳头的高度为宜，侧睡时枕头高度应与一侧肩宽等高。如果枕头过高，则无法维持颈椎正常的前曲弧度，还会增加颈椎的负担，容易引起肩颈部位肌肉酸痛、僵硬等;如果枕头过低，可能会使头部充血，引起头面部浮肿。

此外，还要选择具有良好的支撑力和弹性的枕头，确保能够支撑起颈椎重量，减轻脊柱压力，缓解颈椎疲劳。