办年货注意：这4种水果好吃又营养，关键不发胖！

在置办年货时，可以买苹果、香蕉、圣女果、草莓等四种水果，不仅好吃又有营养，还不会发胖。

1、苹果

苹果的营养价值非常丰富，含有果酸成分，能够促进机体代谢，帮助肠道内毒素以及油脂的排出；其中还含有维生素C、碳水化合物、蛋白质等成分，能够补充机体所需的营养物质，增强自身的体质，苹果的热量也比较低，进食后并不会使人发胖。

2、香蕉

香蕉可以起到辅助通便的作用，便秘的患者在适当进食香蕉后，能够促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘；香蕉中还含有钾离子、糖类、蛋白质、胡萝卜素以及多种维生素等物质，适当进食后能够起到促进食欲、助消化等作用；适当进食香蕉能够补充人体内的能量，并不会使人发胖。

3、圣女果

圣女果味道酸甜，适当进食后能够促进胃酸分泌，可以增强食欲，帮助胃内食物的消化和吸收；圣女果中含有蛋白质、钾、钙、硒以及β-胡萝b素、柠檬酸、维生素C等物质，适当进食后能够增强机体抵御病毒的能力，还能缓解口渴、便秘等症状，且圣女果的热量较低，人体在进食后并不会发胖。

4、草莓

草莓营养价值丰富，含有丰富的维生素A、维生素E、胡萝卜素、鞣酸以及果胶等营养物质，适当进食后能够改善便秘，还能提高机体免疫力，对人的身体健康有益处，且草莓的热量比较低，进食后一般不会使人发胖。