胡吃海塞后，这几个简单的小动作，燃烧你的能量！

胡吃海塞后，可以通过做左右跨步开合跳、勾腿跳、支撑对角提膝等动作，能够帮助燃烧体内的能量。

1、左右跨步开合跳

保持站立姿势，双脚微微分开，腹部收紧，保持背部挺直，抬腿向侧方迈步，并同时将双臂高举过头顶，待身体保持稳定后将腿向内收回，随后再完成另一侧动作，注意要保持整体节奏均匀连贯，在适当运动后能够消耗体内的能量，有助于控制体重。

2、勾腿跳

身体站直，腹部收紧，双脚微微分开，双手放在臀部后方，将小腿交替抬起，尽量触碰到手掌，能够帮助消耗体内的能量，防止机体发胖。

3、支撑对角提膝

身体采取俯位，双臂支撑身体，手肘微屈，背部挺直，双脚微微分开，脚尖踩地，用腹部发力将一条腿最大幅度向前向内侧提膝抬起，随后慢慢还原至起始状态，并完成另一侧的动作，反复做以上运动后能够燃烧体内的脂肪，有助于控制体重。