吃小米通常不会便秘,但在吃小米时应注意进食量,适量即可,不可过量。
小米是生活中比较常见的食材,属于谷类食物,富含膳食纤维素,人体适量进食后有助于增加胃肠道蠕动的速度,可以促进胃肠对于食物的消化和吸收,在一定程度上可以促进大便的排出,并不会引起便秘。小米中还富含维生素、蛋白质、碳水化合物、镁元素等营养成分,反而能补充便秘所消耗的营养,对身体有好处。机体应避免长期过量进食,防止营养成分摄入单一,引起营养不良。
患者出现便秘,要注意保持良好的作息规律,适当进行跑步、游泳、打羽毛球等有氧运动,有助于缓解病情。若便秘症状严重,需及时就医处理。



