运动出汗太多有点便秘通常是因水分丢失过多、运动过度、血液供给不足所致。
1、水分丢失过多
运动时机体大量出汗,粪便中的水分被肠道吸收,粪便变得干硬,此时肠道无法正常将其排出,可出现便秘情况。
2、运动过度
运动期间机体需消耗大量的能量,若运动时间过长或强度过大,机体无充足能量维持肠道蠕动,导致肠道蠕动减慢,无法排出粪便,会引起便秘。
3、血液供给不足
运动时血液可分布至机体各个部位,胃肠处循环血液减少,肠蠕动减慢,影响排便,出现上述现象。
除上述情况外,若本身患有肠息肉、痔疮、直肠癌等疾病,运动完也会有便秘现象。运动后需适当补充水分,饮食上增加膳食纤维的摄入,促进肠道蠕动,帮助机体排出粪便。必要时还可前往消化科就诊,帮助改善便秘现象。



