脚侧面像抽筋一样疼怎么办

脚侧面像抽筋一样疼考虑是肌肉痉挛、筋膜炎、腰椎间盘突出症等因素所致，需要根据原因进行针对性的处理，详情如下：

1、肌肉痉挛

长时间保持不正确的姿势、局部受到寒冷刺激等因素可引起肌肉痉挛。患者脚侧面神经、肌肉兴奋性增高，可导致肌肉强直性收缩，伴随疼痛感。

患者需要注意休息，做好保暖措施，可以用毛巾热敷患处，做推拿按摩，以促进血液循环，疏通经络，放松紧张的肌肉，缓解不适症状。若疼痛严重，可以在医生指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物，以缓解症状。该病经积极治疗，预后良好，症状可逐渐消失，无需过度担心。

2、筋膜炎

长期肌肉劳损、长时间处于寒冷潮湿的环境中、创伤等因素可引起筋膜炎。脚侧面的筋膜受到无菌性炎症因子的刺激，可出现肌肉痉挛、疼痛、麻木等症状，在按压时疼痛可加重。

患者可以对脚侧面进行拉伸训练，缓解筋膜压力，同时可以通过红外线治疗、体外超声治疗等，以减轻疼痛，促进病情恢复。若疼痛明显，可以遵医嘱使用塞来昔布、乙哌立松片等，起到消炎镇痛、解除痉挛的作用。若保守治疗效果不佳，必要时可以做软组织松解术来治疗。筋膜炎经规范治疗，可以获得良好预后。但是该病容易复发，需要加强日常生活管理。

3、腰椎间盘突出症

腰椎积累损伤、椎间盘退行性病变、腰椎先天发育异常等因素可引起腰椎间盘突出症。患者突出的椎间盘压迫神经根，刺激椎管内神经，可引起腰痛、坐骨神经痛，疼痛可向小腿、足部放射。患者还可伴随下肢麻木、下肢乏力等症状。

患者需要保持正确的坐姿，避免久坐、久站，可以适度活动腰部，增强腰部肌肉力量。患者可以通过热敷、推拿、按摩、针灸等治疗，以促进腰部血液循环，改善病情。患者还可接受牵引治疗，以恢复腰椎正常生理曲度，减轻对神经根的压迫。若症状明显，可以遵医嘱使用美洛昔康、替扎尼定、甲钴胺等药物，起到消炎镇痛、松弛肌肉、营养神经的作用。若病情严重，有明显神经受累表现，必要时可以做手术，比如脊椎内镜下椎间盘髓核摘除术、椎板间开窗髓核摘除术等进行治疗。腰椎间盘突出症经系统治疗，可以得到治愈。但若病情严重，未得到有效治疗，甚至可能会引起肌肉瘫痪。

除以上相对常见的原因外，该症状还可能与梨状肌综合征、骨髓炎、骨肿瘤等因素有关。患者应及时就医诊断病情，并遵医嘱采取相应治疗措施。