腰5骶1突出正确睡姿

腰5骶1突出，一般对睡姿并没有特别要求，并且睡姿很难控制，建议采用侧卧位、平卧位、屈膝俯卧位等降低椎间盘受压。

1、平卧位

如果腰5骶1突出，可能会压迫到腰骶神经根，引起下肢神经疼痛，可以采取平卧位，将双腿稍微屈膝，来帮助减轻神经根张力及神经根的压迫，从而缓解疼痛不适感。

2、侧卧位

如果腰5骶1突出，伴有左侧或右侧下肢神经痛，可以采取左侧卧位或右侧卧位，并且将髋关节和膝关节屈曲，减轻神经受压牵拉，从而能够起到缓解疼痛的作用。

3、屈膝俯卧位

如果腰5骶1突出出现急性发作，并且疼痛比较剧烈，可适当的采取屈膝俯卧位来减轻疼痛。