体寒湿气重晒太阳有用吗

体寒、湿气重晒太阳有一定的缓解作用。

体寒、湿气重主要是由于人体内阴阳失衡，阳气不足，寒湿之邪侵犯人体，从而引发一系列症状的证候。体寒、湿气重常见的症状包括手脚冰凉、乏力、头晕、关节疼痛等，对于此类患者而言，适当晒太阳可以起到温阳散寒的作用，有助于改善体内寒湿重的情况。其次，在紫外线的照射下，皮肤表面的温度会上升，有利于改善体内血液循环，促进身体新陈代谢，帮助寒湿之气排出。

建议在上午9点到11点，紫外线较为温和的时间段晒太阳。每周晒太阳2-3次，每次持续15-20分钟即可。避免长时间暴晒，以免造成皮肤损伤。