怎么度过更年期

更年期是指自然绝经前后的一段时间，在这段时间内女性生理和心理都会产生一系列的变化，所以保持健康的生活方式、放松身心以及合理用药等，对于稳定度过更年期十分重要，具体情况如下：

1、保持健康的生活方式

平时要积极锻炼，保持充足的睡眠，合理的饮食，并避免吸烟、饮酒等不良习惯，有助于缓解更年期症状。

2、放松身心

女性平时要保持良好情绪，积极面对，避免心理压力和负担过重，多和朋友、家人沟通交流，可以分散注意力，有助于减轻更年期症状。

3、合理用药

对于更年期症状明显的女性，必要时可在医生的指导下使用药物治疗，包括帕罗西汀、氟西汀、佐匹克隆、雌二醇等，以调节内分泌水平以及缓解焦虑、失眠等症状。

更年期是女性生命中一个自然的生理阶段，不必过度焦虑和担心，积极面对即可，若症状明显，建议及时就诊，在医生指导下进行治疗。