过于敏感非常不自信怎么办

过于敏感非常不自信的治疗方法包括建立自我认知、学会调整心态、提高沟通技巧等。

1、建立自我认知

过于敏感和不自信的人通常对自己的能力和价值产生怀疑。为了改变该局面，需要学会客观地评价自己，认识到自己的优点和不足，并努力提升自己的能力和素质。

2、学会调整心态

过于敏感的人容易陷入消极情绪，对自己和他人产生负面评价。因此，需要学会积极面对生活中的挑战和困难，保持乐观的心态。当遇到问题时，可以尝试从不同的角度进行思考，寻找解决问题的办法，而不是一味地沉浸在消极情绪中。

3、提高沟通技巧

提高沟通技巧也是缓解敏感和不自信问题的重要途径。可以学习一些沟通技巧，如倾听、表达、反馈等，以更好地理解他人的意思，避免不必要的误解和冲突。