肾气虚是怎么回事怎么办

肾气虚的原因主要有先天因素、年龄增长、不良生活习惯、饮食不合理、久病不愈等，患者可以通过调整饮食、适度运动、中药调理、物理治疗等进行治疗。

一.原因

1.先天因素

中医理论认为，肾为先天之本，若在母体内未得到充分滋养，可能会导致出生时即存在肾气不足。

2.年龄增长

随着年龄增长，人体各脏器功能逐渐衰退，肾气也随年龄渐亏，会出现肾气虚问题。

3.不良生活习惯

过度性生活、频繁熬夜、过度劳累、精神压力大、不规律饮食等，这些都会耗损肾气，进而引发肾气虚。

4.饮食不合理

长时间营养不良或经常食用油腻、辛辣食物、过量饮酒和吸烟等，都会伤害肾脏，导致肾气受损。

5.久病不愈

长时间患病未得到有效治疗，会耗伤肾气，引起肾气虚。

二.治疗

1.调整饮食

增加补肾食物，如山药、羊肉、牡蛎、枸杞等的摄入，有利于改善身体状态。

2.适度运动

进行规律的体育活动，如散步、太极、瑜伽等，有利于增强体质，促进气血运行，改善肾气虚状况。

3.中药调理

患者可以遵医嘱使用六味地黄丸、金锁固精丸、金匮肾气丸等药物，能够起到滋补肾气的作用。

4.物理治疗

通过针灸肾俞、足三里、内关等穴位，或进行艾灸，以温阳补气，改善体质，但该方法需在专业人士指导下进行。