不吃东西通常能减肥，但会伤身体，不推荐这样做。
不吃东西会使体内摄入的碳水化合物大幅减少，进而缺乏一定能量，机体就会动员、分解、氧化脂肪来保障重要器官的营养需求，以此实现减肥目的。不过减掉的水分比脂肪更多，反弹快且难以维持。而且，脂肪代谢后会导致体内产生大量酮体，超过肝脏代谢能力就会随尿液排出，而酮体生成过量会引发恶心、呕吐等症状。
另外，长期不吃东西，胃酸分泌会损伤胃黏膜，易引发胃溃疡、慢性胃炎甚至胃恶性肿瘤等疾病。要是需要久站或进行剧烈运动，还容易导致低血糖发作，出现昏迷状况。
如果有减肥需求，一定不能禁食，可以通过适当锻炼、清淡饮食等健康生活方式来实现，这样不仅能成功减肥，还能提升身体素质。
要正确认识减肥方法，不能采取极端的不吃东西这种方式，以免对身体造成严重伤害，而应选择健康合理的途径来达到减肥和保持健康的目的。
