腰椎间盘突出患者倒走多长时间有效果因人而异，并没有一个确切的标准时间。
倒走对于腰椎间盘突出患者可能具有一定益处。首先，倒走能增强腰部肌肉力量。在倒走过程中，腰部肌肉会更用力地收缩，从而有助于提升其力量和耐力，更好地维持腰椎的稳定性，减轻椎间盘的压力。其次，倒走可改善身体的平衡和协调能力。通过这种与正常行走相反的方式，可以锻炼到平时不太用到的肌肉群和神经系统，对于身体的整体协调性有积极作用。再者，倒走在一定程度上能调整身体姿势。让患者更加关注自身的体态，有助于养成良好的站立和行走姿势习惯，减少因不良姿势导致的腰椎间盘受力不均。
然而，要明确的是，倒走只是腰椎间盘突出康复治疗的一部分，不能单纯依靠倒走就期望完全治愈疾病。患者还需要结合其他治疗方法，如休息、物理治疗、药物治疗等。同时，在进行倒走锻炼时，要注意安全，选择平坦、空旷的场地，避免摔倒造成其他损伤。而且，倒走的强度和时间应循序渐进，不可过度，以免引起腰部不适或加重症状。如果在倒走过程中或之后出现疼痛加重等异常情况，应及时停止并咨询医生的意见。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
