吃维生素E的作用有抗氧化、改善生育功能、改善血液循环、增强免疫力、辅助美容等。
1.抗氧化
维生素E作为抗氧化剂，能辅助清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损伤，从而起到抗氧化的作用。
2.改善生育功能
维生素E的水解产物生育酚能促进性激素分泌，对男性可增强精子活力和数量，对女性则有助于维持雌激素水平，提高生育能力，并有助于预防流产。
3.改善血液循环
维生素E有助于改善脂质代谢，同时能促进局部血液循环，对心脑血管疾病有一定的预防作用。
4.增强免疫力
维生素E能够增强机体的免疫力，通过清除自由基和减少细胞损伤，帮助身体抵抗外界病原体的侵袭。
5.辅助美容
维生素E外用时，能够帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，在淡化斑点、减少细纹、促进伤口愈合等方面有一定的辅助效果。
