枸杞食用方法多样，可直接食用、泡茶饮用、煮汤或煮粥。
1.直接食用
将枸杞洗净后直接食用，可作为零食或泡茶饮用。
2.泡茶饮用
将枸杞放入茶杯中，用沸水冲泡后饮用，可根据个人口味加入蜂蜜或柠檬等调味。
3.煮汤或煮粥
将枸杞与其他食材一起煮汤或煮粥，如枸杞鸡汤、枸杞粥等，增加营养和口感。
一般人群均可食用枸杞，尤其适合肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、遗精消渴等人群。但是，外邪实热、脾虚有湿及泄泻者忌服枸杞；枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
