男性不育症可以调理吗

来源：民福康2025-01-16 15:18:13

刘德风副主任医师

北京大学第三医院男科

男性不育症可以调理，方法有生活方式调整、心理调适、辅助生殖技术等。

1.生活方式的调整

吸烟和饮酒会对精子质量产生负面影响，增加精子畸形和死亡率，应戒烟限酒。保持均衡的饮食，摄入富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、坚果和鱼类。肥胖或过度消瘦都可能影响生殖系统功能，保持健康的体重有助于提高生育能力。适量的运动可以提高身体的整体健康水平，增强精子活力。避免长时间暴露在高温环境、辐射、化学物质和某些药物中。

2.心理调适

长期的高压力状态可能对生殖系统功能产生不利影响，学习应对压力的方法，如冥想、放松技巧和心理咨询。与伴侣和家人分享感受，寻求他们的支持和理解，也可以考虑加入支持小组。

3.辅助生殖技术

在其他方法无效的情况下，可能需要考虑辅助生殖技术，如体外受精（IVF）和卵胞浆内单精子注射（ICSI）。

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心理咨询

心理咨询（counseling）是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

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