预防癌症的方法包括保持健康生活方式、避免接触致癌物质、定期体检等。
1.保持健康生活方式
保持适量饮食，均衡摄入各类营养素，特别是多吃新鲜蔬菜、水果和全谷物，减少红肉、加工肉类、高糖饮料和高盐食品的摄入。同时，避免吸烟和过量饮酒，定期进行中等强度的有氧运动，如快走、游泳等，以控制体重，增强体质。
2.避免接触致癌物质
减少长时间接触化学品和放射性物质的机会，特别是在工作环境中要注意职业防护。避免暴露于已知或可疑的致癌物质中，以降低患癌风险。
3.定期体检
定期进行癌症筛查和预防检查，如乳腺检查、妇科检查、胃肠镜检查等，可以及早发现癌前病变或癌症，提高治愈率。特别是有家族遗传史的人群，更应重视定期体检。
若身体出现不明原因的肿块、疼痛、出血等异常症状，应及时就医，通过专业检查明确诊断。早期发现、早期治疗是提高癌症治愈率的关键。
