预防胎儿畸形吃什么

为预防胎儿畸形，孕妇应注意饮食均衡，摄入足够的叶酸、蛋白质、铁、碘等营养素，如有特殊情况，应咨询医生或营养师的建议。

1.叶酸

叶酸是一种重要的维生素，对于预防胎儿神经管畸形非常关键。孕妇应在怀孕前三个月开始每天补充叶酸400微克，并持续整个孕期。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果等。如果有特殊情况，如神经管畸形家族史，建议在医生的指导下增加叶酸摄入量。

2.蛋白质

蛋白质是胎儿生长发育所必需的营养素。孕妇应摄入足够的优质蛋白质，如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品和豆类等。

3.铁

铁是孕妇和胎儿健康所必需的营养素。孕妇应摄入富含铁的食物，如红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等，以预防贫血。

4.碘

碘对于胎儿的甲状腺发育至关重要。孕妇应摄入足够的碘，可通过食用含碘盐、海鲜等食物来满足需求。

5.其他营养素

孕妇还应摄入足够的维生素A、维生素C、维生素D和钙等营养素。这些营养素可以通过食用各种水果、蔬菜、奶制品、坚果等来获取。

总之，孕妇的饮食对于胎儿的健康发育非常重要。应注意摄入富含各种营养素的食物，以预防胎儿畸形和其他健康问题。如有特殊情况或饮食限制，建议咨询医生或营养师的建议。