总是腹泻可能由饮食、感染、肠道疾病、药物副作用、内分泌失调或其他健康问题等多种原因引起，可调整饮食、保持充足水分摄入、注意个人卫生，若持续时间较长或伴有其他不适症状应及时就医。
1.饮食问题：食用过多的高脂肪、高糖、辛辣或刺激性食物，以及过度饮酒或咖啡因摄入，都可能导致腹泻。此外，某些食物过敏或不耐受也可能引发腹泻。
2.肠道感染：细菌、病毒或寄生虫感染是导致腹泻的常见原因。食用受污染的食物或水、与感染者接触等都可能感染肠道病原体。
3.肠道疾病：溃疡性结肠炎、克罗恩病、肠易激综合征等肠道疾病也可能导致腹泻。这些疾病可能伴有其他症状，如腹痛、腹胀、便秘等。
4.药物副作用：某些药物，如抗生素、抗抑郁药、非甾体抗炎药等，可能引起肠道问题，包括腹泻。
5.内分泌失调：甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能减退等内分泌疾病也可能导致腹泻。
6.其他健康问题：系统性红斑狼疮、糖尿病、炎症性肠病等全身性疾病有时也会出现腹泻症状。
如果总是腹泻，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用高脂肪、高糖、辛辣或刺激性食物，减少咖啡因和酒精的摄入。尝试逐渐引入新的食物，观察是否引起腹泻。
2.保持充足水分摄入：腹泻可能导致身体脱水，因此要确保饮用足够的水或口服补液溶液。
3.注意个人卫生：勤洗手，特别是在进食前后，以防止感染传播。
4.寻求医疗帮助：如果腹泻持续时间较长、伴有严重腹痛、发热、呕吐或其他不适症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如粪便检查、肠镜检查等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，对于长期腹泻或存在其他健康问题的人群，应定期进行体检和咨询医生的建议，以维护肠道健康。
