低压高的患者可以适当运动，但要注意以下几点。
1.运动的好处：低压高即舒张压高，适当运动有利于血压控制，还可以改善胰岛素抵抗、减轻体重、改善血脂异常等。
2.运动的种类：低压高的患者可选择的运动种类包括有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。有氧运动如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，力量训练如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，柔韧性训练如瑜伽、伸展运动等。
3.运动的强度：运动强度应根据个人情况而定，一般建议运动时的心率达到最大心率的60%~80%。最大心率可以通过公式计算：最大心率=220-年龄。例如，一个40岁的人，最大心率为220-40=180次/分钟，运动时的心率应达到180×60%=108次/分钟到180×80%=144次/分钟之间。
4.运动的时间：每次运动的时间一般为30分钟到60分钟，每周运动3到5天。
5.运动的注意事项：
运动前应进行充分的热身，避免受伤。
运动应逐渐增加强度和时间，避免过度疲劳。
运动时应注意呼吸，保持均匀的呼吸节奏。
如在运动中出现不适，如头晕、心慌、胸痛等，应立即停止运动，并休息观察。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
低压高的患者在运动前应咨询医生的意见，根据个人情况制定合适的运动计划。
总之，低压高的患者可以适当运动，但应注意运动的种类、强度、时间和注意事项，以达到控制血压、改善健康状况的目的。
