血脂高的人可以适量吃瓜子和花生。
瓜子和花生是常见的坚果，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、膳食纤维、钾、镁、磷等营养素。然而，瓜子和花生的热量较高，每100克瓜子的热量约为600千卡，每100克花生的热量约为589千卡。因此，血脂高的人在食用瓜子和花生时需要注意控制摄入量，以免摄入过多的热量，导致血脂进一步升高。
此外，血脂高的人还需要注意增加膳食纤维的摄入，膳食纤维可以降低胆固醇的吸收，有助于降低血脂。富含膳食纤维的食物包括蔬菜、水果、全谷物等。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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