胆固醇和血脂高的人吃蔬菜、水果、全谷物、豆类、鱼类、橄榄油等比较好。
1.蔬菜
蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、西兰花、胡萝卜、洋葱等。
2.水果
水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子、草莓等。
3.全谷物
全谷物富含膳食纤维、维生素和矿物质，如全麦面包、糙米、燕麦等。
4.豆类
豆类富含蛋白质、膳食纤维和维生素，如黑豆、红豆、绿豆等。
5.鱼类
鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。
6.橄榄油
橄榄油富含单不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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