男性不育症怎么预防

预防男性不育症要养成良好生活习惯、注意个人卫生、保持阴囊凉爽、定期体检、避免射线照射、补充营养、保持心情开朗、慎重服用药物。

1.养成良好的生活习惯：

戒烟限酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁等通过对精子的直接和间接损伤，而影响精子活力，长期酗酒会导致睾丸萎缩。

避免高温：睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免，如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。

节制性生活：性生活过频会使精子密度降低，倘若纵欲过度，还可能引起阳痿、早泄等性功能障碍，而且还会使每次射精所含的精子量变少。

2.注意个人卫生：

预防各种危害男性生育能力的传染病：如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

避免长时间骑自行车：骑车时会压迫尿道，影响局部血液循环，不利于精子的新陈代谢。

不要久坐在沙发和软椅上：以免睾丸受压，影响血液循环，对精子的产生和营养不利。

3.保持阴囊凉爽：阴囊内的温度，要比通常体温低1度左右，只有在正常情况下睾丸才能生产正常的精子，所以阴囊内温度升高，对睾丸的生精过程有抑制作用，从而影响精子的质量。

4.定期体检：

病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

腮腺炎病毒可以破坏睾丸的曲精细管上皮，造成精子发生障碍。如果睾丸受此病毒侵袭，必然会导致精子质量下降。

5.避免射线照射：

精子是非常脆弱的，当受到X射线、紫外线等照射时，就会出现生精功能障碍，致使精子畸形、活力降低，甚至会导致睾丸组织结构发生改变，使生精功能发生异常。

6.补充营养：

富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

富含精氨酸的食物：精氨酸是精子形成的必需成分，此类食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

富含微量元素的食物：男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

7.保持心情开朗：

精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

8.慎重服用药物：

治疗药物中，有些可以降低精子活力，影响受孕。因此在准备受孕前几个月，男性最好能够咨询医师，避免服用对生育能力有影响的药物。

总之，预防男性不育症需要从生活习惯、个人卫生、饮食、体检等多方面入手，保持良好的生活习惯和健康的生活方式，有助于提高男性的生育能力。如果有生育方面的问题，应及时就医，接受专业的治疗。