血压135/95mmHg正常吗

血压135/95mmHg不正常，属于临界高血压。单次测量血压升高并不能确诊高血压，需在不同时间多次测量，若收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，方可诊断为高血压。对于临界高血压患者，可先通过改善生活方式来控制血压，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、避免熬夜、保持心情舒畅等。

血压的正常范围是收缩压90-139mmHg和舒张压60-89mmHg。当收缩压为135mmHg时，舒张压为95mmHg，舒张压超过了正常范围，因此属于临界高血压。

需要注意的是，单次测量血压升高并不能确诊高血压，需要在不同时间多次测量血压，若收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，方可诊断为高血压。

对于临界高血压患者，可先通过改善生活方式来控制血压，如低盐低脂饮食、适量运动、戒烟限酒、避免熬夜、保持心情舒畅等。经过3-6个月的生活方式干预后，若血压仍高于正常范围，需要在医生的指导下服用降压药物进行治疗。

此外，以下几类人群需要特别关注血压情况：

有高血压家族史者：亲属中有患原发性高血压者，其本人患高血压的概率明显高于其他人群。

肥胖或超重者：身体质量指数（BMI）≥24kg/m2或男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm，提示存在腹型肥胖，这类人群容易患高血压。

长期高盐饮食者：每天摄入的食盐量超过6g，容易导致血压升高。

长期吸烟者：吸烟会损害血管内皮功能，增加血液黏稠度，导致血压升高。

长期精神紧张者：长期处于紧张、焦虑、压力大等不良情绪中，容易导致血压升高。

缺乏运动者：长期缺乏运动，可导致体重增加，血压升高。

对于临界高血压患者，应定期监测血压，如有异常，及时就医。同时，应积极改善生活方式，控制体重，避免吸烟、饮酒等，以预防高血压的发生。