血压145/90mmHg不正常，属于高血压前期，需引起重视。高血压前期若不加以控制，可能引发高血压及多种并发症。改变生活方式对控制血压非常重要，包括健康饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、减轻压力等。定期监测血压，如有必要，医生可能会建议进一步检查并制定治疗方案。
高血压是一种常见的慢性疾病，如果不加以控制，可能会导致严重的健康问题，如心脏病、脑血管疾病等。以下是关于高血压的一些信息：
1.血压的正常范围：正常血压的范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg。当收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg时，即可诊断为高血压。
2.高血压前期：收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg时，称为高血压前期。虽然此时还不属于高血压，但已经存在血压升高的趋势，需要引起重视。
3.高血压的危害：高血压会增加心脏病、脑血管疾病、肾脏疾病等的发病风险。长期高血压还可能导致眼底病变、心力衰竭等并发症。
4.生活方式干预：对于高血压前期的患者，改变生活方式是非常重要的。建议采取以下措施：
健康饮食：减少盐分摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含营养的食物。
适量运动：每周进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于降低血压。
控制体重：保持健康的体重，避免过度肥胖。
戒烟限酒：减少吸烟和饮酒，有助于降低血压和心血管疾病的风险。
减轻压力：采取有效的减压措施，如冥想、瑜伽、深呼吸等。
5.定期监测血压：高血压前期的患者应定期测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医。
6.就医咨询：如果血压升高，医生可能会建议进一步检查，以确定是否存在其他健康问题，并制定个性化的治疗方案。治疗方法包括药物治疗和非药物治疗，具体治疗方案应根据患者的具体情况而定。
总之，血压145/90mmHg不正常，需要引起重视。通过改变生活方式和定期监测血压，可以有效控制血压，预防高血压的发生和发展。如果血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
