怀孕四个月时，吵架后流产是一件非常痛心的事情。以下是一些护理建议，希望能帮助你尽快恢复：
1.休息与睡眠
流产后，身体需要充分的休息来恢复。确保你有足够的睡眠时间，避免过度劳累。
2.饮食调整
选择营养丰富的食物，包括富含蛋白质、铁、叶酸等营养素的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、绿叶蔬菜等，以帮助身体恢复。
3.注意个人卫生
保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
4.避免性生活
在身体恢复之前，避免性生活，以免引起感染或其他并发症。
5.观察身体症状
注意观察阴道流血、腹痛等症状，如果出现异常，应及时就医。
6.心理护理
流产对身体和心理都会造成一定的影响，要注意心理护理。可以与家人、朋友交流，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
7.遵循医生建议
按照医生的建议进行复查和治疗，确保身体恢复良好。
8.注意保暖
避免着凉，尤其是腹部，以免影响身体恢复。
9.避免盆浴
洗澡时选择淋浴，避免盆浴，以免感染。
10.放松心情
尽量放松心情，避免紧张和焦虑情绪，有助于身体恢复。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况都不同，如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。同时，在未来的备孕过程中，建议保持良好的心态，注意情绪调节，与伴侣充分沟通，为再次怀孕做好准备。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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