血压上压140下压100怎么办

血压上压140mmHg下压100mmHg属于1级高血压，即轻度高血压。针对这种情况，以下是一些建议：

1.改善生活方式：这是控制血压的基础。

减轻体重：如果超重或肥胖，减轻体重有助于降低血压。

低盐饮食：减少盐的摄入，每天不超过6g。

增加钾摄入：多吃富含钾的食物，如蔬菜、水果。

减少脂肪摄入：控制饱和脂肪和胆固醇的摄入。

规律运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

戒烟限酒：避免吸烟，限制饮酒量。

2.定期监测血压：建议每天测量血压，了解血压变化情况。

3.考虑药物治疗：如果生活方式改善后，血压仍不理想，或存在心血管疾病高危因素，医生可能会建议使用降压药物。

药物选择：常用的降压药物有钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂、利尿剂、β受体阻滞剂等。具体药物选择应根据个人情况而定。

用药注意事项：按照医生的建议用药，不要自行增减药量。同时，要注意药物的副作用，如头晕、乏力、水肿等。如果出现不适，应及时就医。

4.管理其他健康问题：高血压常常与其他健康问题并存，如糖尿病、高血脂、心血管疾病等。应积极管理这些问题，以更好地控制血压。

5.关注心理健康：高血压患者可能会因为疾病而感到焦虑、抑郁等情绪问题。应关注自己的心理健康，必要时寻求心理医生的帮助。

总之，血压上压140mmHg下压100mmHg时，应采取综合措施来控制血压。生活方式的改善是控制血压的关键，同时要定期监测血压，根据医生的建议进行治疗。如果有任何疑问，应及时与医生沟通。