脚崴了不肿但是里面疼，可能是以下原因引起：
1.韧带损伤：当足踝遭受内翻或外翻暴力时，容易导致外侧或内侧的韧带损伤。虽然肿胀不明显，但韧带上的神经末梢会受到刺激，从而产生疼痛。
2.肌腱炎或腱鞘炎：如果足踝部的肌腱或腱鞘受到过度使用或损伤，也可能引发炎症，导致疼痛。
3.骨折：虽然骨折时通常会出现肿胀，但有些轻微的骨折可能仅表现为疼痛，而不伴有明显的肿胀。
4.滑囊炎：足踝部的滑囊受到刺激或损伤时，也会引起疼痛。
5.神经损伤：崴脚时可能导致神经受压或损伤，从而引起疼痛和感觉异常。
需要注意的是，对于老年人或存在基础疾病的人群，即使崴脚后不肿，也应及时就医，进行详细的检查，以排除其他潜在的损伤或疾病。
在诊断明确前，应避免剧烈运动，尽量休息，避免进一步加重损伤。可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：停止活动，让受伤的脚得到充分的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
如果疼痛持续不缓解或加重，或出现其他症状，如活动受限、肿胀加剧、皮肤发紫等，应及时就医，以便进行进一步的治疗。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
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